インストラクター・トレーナー活動をしているERIKAです。
私が提案させて頂きたいこと
月1回からの企業訪問又はオンラインによるメンタルヘルス、健康増進プログラムの提供、従業員様の身体の痛み改善、パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターとして皆様の心身のサポートをいたします。
【実績】
⚫️グアム マイクロネシアモール ZUMBA講師
⚫️アンダーアーマー名古屋栄 エアロビクス・ZUMBA講師
⚫️マリオットホテル名古屋 トレーニング・ダンス講師
⚫️ JR高島屋ゲートタワーモール・オシュマンズ コラボイベント〜お家で出来る簡単なトレーニンク
⚫️名古屋リゾートアンドスポーツ専門学校 トレーニング・ダンス・講義講師
その他スポーツクラブ様・企業様でのレッスンを行わせて頂いています。
レッスンについて
グループレッスン・マンツーマンレッスンで皆さんと一緒に身体を 動かしていきます。 適切な運動をすることによって身体の左右差を整え、適切な姿勢、身体の動かし方を身に付け、慢性的な肩こり、むくみ改善、ストレス軽減を図ります。
レッスンは訪問型とオンライン型の２パッケージからお選びいただけます。
決まった時間にご希望の場所へ向かう訪問型レッスン
決まった時間に企業様の会社に訪問し、スペースをお借りします。
オンラインにて開催するレッスン
zoomアプリを使用してのオンラインレッスンです。
プログラム内容
トレーニングメニュー 名の横に記載の「☆」数は負荷強度レベルです。☆が多いほど負荷大
☆ リラックスストレッチ
全身の緊張をほぐして仕事のパフォーマンスをさらに上げましょう！
☆ 肩凝り改善
デスクワークで凝り固まった肩や首をほぐしていきます。
☆ 姿勢改善と呼吸法
酸素を脳に送り込みイライラ・ストレスを予防します。
☆〜☆☆ お腹引き締めエクササイズ
ぽっこりお腹を引き締めて、素敵なくびれを作りましょう。
☆〜☆☆ ヒップアップトレーニング
お尻の形を綺麗に見せる為のトレーニングです。
☆〜☆☆☆ ZUMBA
音楽に合わせてパーティーのように踊ります。ストレス発散に最適です！
☆〜☆☆☆ エアロビクス
音楽に合わせて動きを組み合わせていくトレーニング 頭の体操にもなります！
☆☆☆ HIIT
有酸素と無酸素を組み合わせたトレーニングです。集中力アップに最適です！
INFORMATION
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Beauty Health Support
今のカラダの調子は、如何ですか？
自分のカラダは、今まで自分が食べて来たモノ、
してきた事の積み重ねで出来上がります。
正しく身体を大きくする筋トレをすれば、
筋肉が付き大きな身体を手に入れる事が出来るように、
正しいものを食べれば
健康なカラダに近づいていきます。
もちろん睡眠や適度な運動も大切。
あなたの健康と美容をサポートします。